Dès cette saison , les cours de Taïso seront sur 4 communes Sanvignes, Montceau mais aussi Paray et Charolles pour une cinquantaine d'adhérents.
Le Taïso.... C'est quoi ??
Le taïso (corps et préparation) est une méthode de gymnastique d'origine japonaise qui signifie littéralement « préparation du corps ».
Définition et Origine
Dérivé à l'origine des exercices d'entraînement des arts martiaux comme le judo, le taïso est devenu une discipline sportive à part entière. Il ne comporte ni chute ni coup porté. Une séance dure généralement une heure et se compose d'un échauffement, d'exercices de renforcement musculaire, cardio et d'un retour au calme avec des étirements.
Bienfaits et Publics Cibles
Cette pratique douce et accessible s'adresse à tout le monde, des sportifs cherchant un complément d'entraînement aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique.
Ses principaux objectifs sont :
Le renforcement musculaire global
L'amélioration de la souplesse et de l'équilibre
Le développement de l'endurance cardio-respiratoire
La relaxation et la lutte contre le stress.
Au Taïso, tous les pratiquants avancent à leur vitesse et en fonction de leur possibilité . L'éducateur adapte sa séance au public présent et à ses attentes .
Vous voulez essayer, eh bien contactez nous par mail
Alliancedojo71@gmail.com / 06.12.84.00.85
Vous trouverez plein de renseignements sur le site alliance-dojo-71.ffjudo.com
Rejoignez-nous au sein d'une de nos sections, vous y serez très bien accueilli.
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