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HANDBALL : Venez découvrir le Handfit

12/10/2017 15:45Lu 472 foisImprimer l’article
Le handfit répond à un souhait de pratiquer une activité physique pour son bien être, sa santé mais dans une logique de plaisir et de dynamique de groupes. Accessible au plus grand nombre le handfit s'opère par un encadrement spécialisé et certifié. Il peut se pratiquer avec un minimum de matériel en intérieur comme en extérieur. Le but étant d'utiliser des ballons de tailles de formes et textures diverses pour varier les phases.

Les 5 phases d'une séance :
1°) HandRoll : automassage qui a pour but d'échauffer et de préparer le corps à l'effort
2°) HandBalance : permet de travailler la proprioception et la coordination gestuelle avec des petits jeux de passes.
3°) CardioPower : alternance d'efforts intenses et de récupération pour l'entretien de son réseau sanguin et sa fonction cardiaque.
4°) HandJob : situations de jeu variées et évolutives qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant physiquement.
5°) CoolDown : retour au calme, c'est la récupération, les étirements, la relaxation qui sont au coeur de la phase finale.


Alors n'hésitez plus, venez essayer !!!!
Ce samedi de 10h30 à 11h30 au gymnase du lac de Torcy. Accueil à partir de 10h15.